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军训饮食如何搭配
[亮剑教育集团] 发布时间:2018-03-14 16:59
军训饮食如何搭配
大家知道军训也是对人体体能和意志的一场考验，亮剑湖南军事夏令营提醒大家家时刻关注自己的身体。
孩子是祖国的未来，民族的希望，孩子能健康的成长是每个父母的心愿。为了让孩子身心健康得到较好的发展，军训是成长中理想的选择。参加军训能培养您的孩子吃苦耐劳，不怕苦不怕累的优良品质，在面对困难的时候不害怕不退缩，意志力更加坚强。
大家知道军训也是对人体体能和意志的一场考验，湖南军事夏令营提醒大家家时刻关注自己的身体。
高温加上艰苦的训练肯定会导致大量汗腺的分泌，人体随之需要及时补充水分。大量的矿泉水、饮料只会让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，而需要补充的也是盐份。这时喝几口咸的汤水，比如干菜汤，就能很好的解决干渴。也就是说口渴时，不如在水中加少许食盐，方便随时补充盐份。
体力的大量消耗需要及时补充营养。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是短时间的事，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。
要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学，医生提醒说：“早餐一般要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。除此之外，中暑的早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发生这种情况，请同学立刻到医务室的指定地点。藿香正气水对预防和救治中暑，疗效还是相当明显的，不然也极有可能造成休克。医生还特别提醒一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情开不了口”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能带来身体的伤害和终身的遗憾。
