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初学者学习游泳时需要注意些什么呢
[亮剑教育集团] 发布时间:2017-10-16 17:17
现在，很多学校把游泳纳入到了学校毕业课程的一项，可见，游泳在现在教育中也占有了一席之地，在酷热的天气里令人兴奋的运动莫过于游泳了，但现在已是十月中旬，天气越来越冷，虽然现在已经有哪种恒温泳池，但能下水游泳也是需要毅力和勇气的。当然这里也有不少人却不会游泳，就更是难上加难，运动产生热量，不会游，就只能待着，慢慢跟着学，运动频次肯定没有那些会游的高，很多游泳需要注意的细节，也是不容忽视的，否则这就是在拿生命在开玩笑。那么对于从来没有学过游泳要注意什么呢?听湖南军训夏令营小编给大家简单介绍下吧。
1、初学者在学习过程中建议大家好携带游泳圈，一旦发生安全事故，可以通过游泳圈进行安全自救。
2、学习游泳时，好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全。
3、游泳池水面较为平稳，没有巨大的波动，也不存在暗涌，是学习游泳的好地方。而河流里虽然能锻炼人，但是存在一般的风险性，体育夏令营建议初学者还是在游泳池练习为宜。
4、初学者学习游泳的顺序好是：蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。
5、学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。
6、初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。
7、用双脚踏水。但是要注意动作不要太快，一样要有节奏的往下踏，再感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
8、当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一般经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者较好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。
9、游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
